Cinco receitas de sucos detox pra desinchar, by Equipe Alessandra Bahmad

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Comeu tudo o que podia e o que não podia no Carnaval, né?  Agora está tentando recuperar a forma. Pois bem, passadas as férias e a folia de Momo, agora é hora de focar na dieta e ter uma alimentação mais saudável. Que tal aproveitar o calor e se refrescar com um suco detox e ainda desinchar dos excesso cometidos. A Equipe Alessandra Bahmad, que trabalha com nutrição esportiva em Goiânia e Palmas, indicou cinco recitas de suco detox para recuperar a forma:

Detox de frutas vermelhas

– 200ml de água de coco

– 8 unidades de amora

– 8 unidades de framboesa

– 1 colher de sobremesa de folhas de alecrim

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador, passe na peneira e sirva.

Detox de pepino com maçã

– ½ de pepino médio

– ½ de maçã média

– 3 cubos de gelo de água de coco

– 3 folhas de hortelã

Modo de preparo: bata todos os ingredientes e já pode se servir.

Suco diurético

–  1 fatia de melão

– 6 folhas de hortelã

– 1 rodela de abacaxi

– 1 rodela de pepino

– 1 pedacinho de aipo

– 75ml de água de coco

Modo de preparo: bata todos os ingredientes. Não coar.

Suco vermelho detox

– 3 fatias de melancia sem caroço

– 1 colher de sopa de linhaça triturada

– 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Suco verde

 – 1 limão

– 1 maçã

– 2 folhas de couve

– gengibre

– folhas de hortelã

– 200 ml de água e gelo

Modo de preparo: bata todos os ingredientes e está pronto