Aprenda a fazer um feet spa em casa

Mip Brasil Farma/Divulgação

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Relaxar os pés é uma boa forma de aliviar a tensão do corpo e da mente. Massagens e outros tratamentos para amenizar o cansaço acumulado durante a semana podem ser boas pedidas. Se você quer economizar, mas está em busca de formas para tratar dos seus pés, existem alguns procedimentos básicos que podem ser feitos em casa.

“Tratamentos caseiros podem trazer qualidade de vida e relaxamento. É possível adotar hábitos relativamente simples, que podem ser feitos em casa, em um final de semana mais tranquilo”, afirma Cláudia Andréa Olindino, podóloga e consultora de Footner, da MIP Brasil Farma. Confira os passos de um feet spa:

Relaxar: O escalda pés que sempre ajuda na hora de deixar de lado as preocupações do cotidiano. Para fazer o escalda-pés em casa, você precisará de um recipiente grande, que possa acomodar os dois pés de forma confortável, além de água quente e as ervas aromáticas de sua preferência (como hortelã, camomila, lavanda ou alecrim). Para relaxar ainda mais, outra dica é colocar bolinhas de gude no fundo da vasilha. Em seguida, deslizar os pés sobre elas, promovendo uma massagem suave.

Massagear: Você pode utilizar um massageador elétrico, manual, ou até mesmo as próprias mãos. Para facilitar na hora de massagear, escolha um creme específico para os pés, que além de facilitar a massagem irá hidratar e proteger a região. Preste atenção ao ritmo dos movimentos, que devem ser alternados: circulares, em vaivém, com as mãos fechadas e espalmadas, sucessivamente. Entrelaçar os dedos das mãos com os dos pés também ajuda a relaxar. Preste atenção a qualquer ponto de dor, que deve ter cuidado extra. Não exagere na intensidade da massagem, evite sobrecarregar os pés. É um momento de relaxamento.

Esfoliar: Para esfoliar os pés totalmente, use meias esfoliantes ou um creme. As meias devem ser calçadas por 60 minutos. Dermatologicamente testadas, aceleram a renovação da pele e reduzem as asperezas e calosidades dos pés.

Hidratar: Mesmo após o feet spa é necessário manter os cuidados com os pés, o que pode ser feito com o uso diário de hidratante.